设为首页收藏本站

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 26982|回复: 171

少林内劲一指禅热身法的要领

  [复制链接]
发表于 2012-9-13 12:50:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
     摇膀子:做摇膀子时要前腿蹬后腿绷直,摇时要转腰;
     摩  肩:摩肩也是要转腰,两个臂膀要随和着旋转,要有协调性,两个膝关节来回的反压腕;
     猫洗脸:前面脚尖点地,来回转腰,两腿有虚有实,进能攻,退能守。转腰时,两个臂要随和旋转,两臂要有协调性,来回的转腰,转手时手要绕过小腹;
     恨天无环:往起站时重心是在两腿间,两腿都是斜的,往中间用力,支撑身体。双腿要有虚有实,后面的腿要悬,前腿就要蹬。
     野马奔槽:前面的腿是弓步,后面的腿要蹬住绷直,出手的方向就是脚尖的方向,往后拉时眼要往上看,前面是一斜线,往前推时,拳心要外翻。
     扁担:身体立正,脚尖朝前,然后打开一个脚的位置,左脚往前跨一步,再开始做。臂转过去之后,前面手对脚尖方向,后面手对脚跟方向。手臂伸直时,要瞅后面的手心,两手翻转时手心要朝下,可以把血压降下来。再转体,后手转到前面时,还是对着脚尖方向。
   
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

    磨豆腐:是先往外划弧,再向里划弧。因为外为阳,里为阴,用阳推阴,用阳制阴。
   

本帖被以下淘专辑推荐:

发表于 2016-11-24 23:33:27 | 显示全部楼层
新人学习,希望参与到大家的队伍中来
发表于 2012-9-13 12:57:10 | 显示全部楼层
学习了,对平时练功很有用处。感谢分享!
发表于 2012-9-13 13:01:31 | 显示全部楼层
发表于 2012-9-13 13:11:00 | 显示全部楼层
学习啦
发表于 2012-9-13 13:35:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 一指禅--静修 于 2012-9-13 15:00 编辑

分享的太好了.都是精华要点.多谢思念师兄!少林内劲一指禅热身法不受场地限制,方便练习。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

点评

初学,想了解正确的方法  详情 回复 发表于 2013-9-18 22:25
发表于 2012-9-13 13:44:00 | 显示全部楼层
发表于 2012-9-13 14:43:56 | 显示全部楼层
发表于 2012-9-13 14:54:04 | 显示全部楼层
发表于 2012-9-13 15:15:54 | 显示全部楼层
谢谢师兄的分享,学习了
发表于 2012-9-13 15:50:31 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /3 下一条

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|王瑞亭一指禅健身馆版权所有|王瑞亭一指禅健身馆 ( 粤ICP备12056705号-2  收录查询 安全联盟

GMT+8, 2018-12-13 18:12 , Processed in 0.071434 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表