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少林内劲一指禅热身法第2--4节功用

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发表于 2012-9-28 07:55:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第二节:摩肩。它的功用:通六关(肩、肘、腕、胯、膝、踝)。本节动作最主要的是转腰,腿的协调是关键,是反压腕,进行调整胯、膝、踝,并非来回地晃动。它对脊柱的骨骼进行以调整。对于调整人的全身:四肢、躯干、骨骼、脊柱等都相应得到了调整。
    第三节:猫洗脸,也叫转丹田。它是以腰为主,转体按摩脏腑,手在做功下经过一段时间,功力的增加,就产生了场的效应,外气内收,内气外放,就能对面部和眼睛、五官进行调整,还能按摩脏腑,使上腹下腹得到按摩。手表面上看是一动一滑拉,将来练功产生了场,功力与功效也是无法比拟的。做这个动作时,腿是一虚一实的,也是转腰以腰为轴,关键所在是在悬腿上,脚尖轻轻点地;另一条腿是实的,加之手臂的旋转。
    第四节:恨天无环,也叫压丹田。是对我们内脏进行挤压,调整我们的气管,调整我们的呼吸系统。针对气管病的如支气管炎、肺气肿等病症的调理。初练者肯定会对气管壁粘膜的刺激,一做就会咳嗽,但是我们应该循序渐进适应着去做,不要给它一个压力,再则会对支气管粘膜刺激或风寒刺激。如果我们一做,如果没有进行长时期呼吸训练,因为气管壁里有个粘膜,粘膜一受到刺激就会痉挛。随着练功时间的增长,会使气管的呼吸功能增强肺的胀力。肺功能的增强,呼吸量增大,得到在功法上的调整。这个动作的剖析,如果理解透彻了,那么在慢性疾病上迎刃而解,我们不管练哪个动作,必须得有持之以恒的态度。练功和去医院打针、吃药、打点滴一样的,如果把这个时间拿出来放在练功上,就等于用药治疗了。每个人在听课时也是一个锻炼,即使在日常生活中行、走、坐卧都在练功,时时刻刻都在想着练功。并非只有到了练功时间才算练功。骑自行车也是在练功:把心情放平静些,把身体向上提起,身体非常轻松,再把两条腿用意念提起,这样的话骑多远也不会觉得累,属于悠起来做。
   练习这几节,动作姿势一定要准确到位,才能起到调整经络、脏腑还有阴阳的作用,只有动作姿势达到了规范,才会有祛病的效果。

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发表于 2012-9-28 09:19:59 | 显示全部楼层
收藏了,谢谢师兄的分享
发表于 2012-9-28 09:27:17 | 显示全部楼层
多谢思念兄分享!
发表于 2012-9-28 09:29:08 | 显示全部楼层
好东西,好好学习~
发表于 2012-9-28 09:38:37 | 显示全部楼层
谢谢师兄的分享 学习啦
发表于 2012-9-28 10:39:24 | 显示全部楼层
发表于 2012-9-28 14:22:36 | 显示全部楼层
发表于 2012-9-28 21:06:01 | 显示全部楼层
讲解清楚,感谢分享!贵在坚持,功到自然成。
 楼主| 发表于 2012-9-29 07:25:23 | 显示全部楼层
好心情 发表于 2012-9-28 10:37
谢谢思念老师!能把动功中的要领细节也给我们这些初学者讲一下吗?

慢慢来,最近太忙了。
发表于 2012-10-1 14:24:25 | 显示全部楼层
谢谢分享,支持少林内劲一指禅。
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