中国少林内劲一指禅|少林内劲一指禅|内劲一指禅|一指禅|王瑞亭一指禅健身馆|站桩|健身|阙阿水|王瑞亭|气功养生|AS|强直性脊柱炎|周天|气功|免费教学|经络

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2454|回复: 9

想請教各位前輩, 初级功法--热身法, 是否一定要按順序練?

[复制链接]
发表于 2014-10-10 06:50:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
想請教各位前輩指點, 9項初级功法--热身法, 是否一定要按順序練? 1.摇膀子——摇丹田; 2.摩肩——摩丹田, 3.猫洗脸——转丹田, 4.鹰爪恨天无环——压丹田, 5.野马奔槽——提丹田, 6.扁担——拉丹田, 7.搓草绳——搓丹田, 8.乌牛摆头——曲丹田, 9.磨豆腐——磨丹田

我想第9項磨丹田,一定是最後做. 因為王老師在影片中提及, 磨丹田是本動功的整理動作. 但我在書中, 並未看到提及其他8項的順序重要性. 是否熱身順序會影響到活絡經脈, 讓身體進入氣功態的效果?

目前我除了1及9不變, 其他7項順序會變. 請指正, 謝謝!
发表于 2014-10-11 12:01:16 | 显示全部楼层
按照顺序做,这是老一辈专家研究过很久的,这是活动开经络的顺序,姿势正确的话,一步步达到马步站桩前最佳状态。

坚持练功慢慢体会
发表于 2014-10-11 11:11:31 | 显示全部楼层
按顺序作,动作作扎实作到位
发表于 2014-10-11 10:54:25 | 显示全部楼层
王老编排热身法不是随意的,最好是按顺序练习。当然,身体状况不同,有的动作不适合某些患者练习。请仔细研读教材,并向海洋老师请教。
发表于 2014-10-11 11:11:38 | 显示全部楼层
按顺序作,动作作扎实作到位
发表于 2014-10-10 09:18:52 | 显示全部楼层
我也没按上述顺序做,望指点...。
发表于 2014-10-10 14:18:35 | 显示全部楼层
我练了很长时间,但效果不是很好

点评

上房间作给老师看,可能你作的有问题  发表于 2014-10-11 11:12
 楼主| 发表于 2014-10-11 12:28:17 | 显示全部楼层
謝謝各位大師前輩回答, 從現在起我將按順序練功. 前面1-2年練時, 還沒注意到順序, 而且會將順序忘記.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /3 下一条

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|王瑞亭一指禅健身馆版权所有|王瑞亭一指禅健身馆 ( 粤ICP备12056705号-2 )收录查询 安全联盟

GMT+8, 2020-1-28 19:08 , Processed in 0.024399 second(s), 12 queries , APCu On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表