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练养结合——肩颈疼痛之养

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发表于 2017-4-12 10:48:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持少林内劲一指禅的习练是我们健康的法宝,对身体的养护是任何外源(饮食、针药、推拿、敷贴等)无法替代的,同时我们也要注重练养结合,保持健康的生活方式,以及对一些疾病的自我纠正。二者结合是最佳搭配。
   对身体的养护能促进身体机能的修复,并且对病灶经络的自我疏通,也能缓解气冲病灶时的痛苦。
这里我们对易于操作的养护方式逐渐讲述包括:食疗、起居、艾灸、穴位按摩、香药等等。
   今天我们谈到的是常见的肩颈疼痛。
   首先,颈肩疼痛的病因多是感受风寒,患者常自诉有夏天颈肩对着吹空调的病史,尤其是出汗的同时感受风寒,寒气进入人体内会进行逐层传变,若不祛除病因则日益加重;其次是长期颈肩肌肉痉挛,及缺乏局部肌肉的运动,长期处于颈肩肌肉不能放松的姿势,经络不通,阳气不布,且二者相互影响,肌肉痉挛的同时,风寒湿邪易于侵袭,继而加重局部肌肉的痉挛,疼痛加剧。久而久之椎间盘受力不均挤压变性而突出。
   纠正祛除风寒湿,常用相对的火热之法,临床常以艾灸、温针灸、火针治疗。我们平常自己调整可以用艾灸的方法,艾灸同侧的:手三里穴(需要寻找按压最痛点)、后溪穴、及颈椎中下段、颈部正中线旁1寸左右肌肉硬结处(需要寻找按压最痛点),边艾灸边按压疏通。穴位疼痛减轻,痉挛缓解为度。
日常生活中需要注意肩颈部的保暖,颈肩部姿势尽量遵循我们马步站桩的动作中虚领顶颈、沉肩、含胸拔背的要领,如此颈肩部处于自然放松的状态。此外心态的平和也是缓解颈肩疼痛的主要因素,我们每个人肩上都担负着责任,时常处于一种思虑、甚至精神紧张的状态,人在紧张时肩膀会不自觉上耸,颈部肌肉僵硬。适时放下,也是一种自然。
   工作久了需要做一些针对颈肩舒经活络的动作,在我们下一节的“颈肩疼痛之练”之中会讲到,敬请关注!

发表于 2017-4-14 18:04:44 | 显示全部楼层
支持!顶一个!
发表于 2017-4-18 09:51:49 | 显示全部楼层
这个人群比例很大,值得宣传与学习!支持!顶一个!
发表于 2017-5-19 21:02:32 | 显示全部楼层
学习学习,顶起来!
发表于 2017-9-2 09:54:46 | 显示全部楼层
扎实学习坚持锻炼
发表于 2017-12-31 12:30:12 来自手机 | 显示全部楼层
坚持练功很多病都会好的。
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