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少林内劲一指禅视频教学--5动功-第六节:力劈华山

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发表于 2012-7-23 13:43:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:王瑞亭
                                       动功       第六节:力劈华山  
教学视频:


预备姿势:左脚向左横跨一大步,重心在两脚之间;两腕交叉于胸前约 10厘米处,指尖朝上(图40)。
                                                  
动    作:手指朝上,用内劲向上举起直插云霄,双臂伸直(图41),同时吸气;用力徐徐朝前下方成弧形劈下(图42)。同时呼气;放松,略停1~3秒,双手从裆下直线缓缓向上提至胸前,同时吸气;直腰,两手松直,指尖朝上,恢复预备姿势,同时呼气。做7遍。
                                             

要    求:下劈时腿要挺直;劈下后不低头,目视前方。
功    用:本动作劲发于腰部,力运四肢末梢,气走手、足三阴三阳经。久练之则气走全身、百脉通畅。
注    意:高血压、心脏病患者忌用力过猛。






发表于 2012-9-15 20:47:48 | 显示全部楼层
中国少林内劲一指禅站桩健身效果好!支持少林内劲一指禅,支持王瑞亭一指禅健身馆!
发表于 2012-10-14 10:06:54 | 显示全部楼层
顶顶顶顶
发表于 2012-10-27 15:36:02 | 显示全部楼层
立掌下劈!!
发表于 2014-9-19 11:06:36 | 显示全部楼层
支持王瑞亭一指禅健身馆!
发表于 2017-11-28 23:37:12 | 显示全部楼层
受教了,谢谢分享
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