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练功感悟与分析

已有 30 次阅读2019-10-30 14:37 | 心得体会

 少林内劲一指禅的确是好功法,但是任何事物,都是你好好对待它,它才能好好对待你!所以,我们要养成在练功中认真对待功法,研究着练,刻苦的练,纠正着练。所谓一些细节,是容易被我们大家所忽视的。如:虚领顶劲、含胸拔背、收腹提肛、脚趾抓地等等。我们要做到:动作准确、不忘松字!
 虚领顶劲、含胸拔背、收腹提肛、脚趾抓地,我们多数人做的比较僵硬,包括我在内。有时累了,就把在沈阳学到的东西,抛在脑后!反正老师也不在身边。
海洋老师和博文老师一直在反复轮回的为我们讲解。所以,我们最关键的就是:绝不能每天向这完成任务一样去对待练功!,要分析、研究。克服彼劳!比如上半身,非常关键!虚领顶劲:就是让我们的后脑勺、脖埂子、玉忱、夹脊保持一条直线,做的不要僵硬!到位就行。含胸拔背:就是把后背撑起来形成身体的后半圆形!同时做胯,后背就得到上下的提拉!同时双臂微向前伸把胸含住!收腹提肛:就是在坐胯的同时,小腹向里微收,同时命门向后突出,填平后背!以上这些,都做到位之后,我们的后背就是平的,假如就如同我们靠墙时,身体的臀部、命门、脊柱、玉忱、至头部整个上半身与墙之间,从上到下让它没有缝隙!没有人体的自然体形。这样有利于气血的通畅!我们在练功时,要体会身体的后背是平直的,坐胯时可以想着如同坐在无形的气登子上。当然,我们的功法要求没有意念,但我说些并不是意念,是对练功中的桩架的一种要求,大家理解就行了,老师在不在身边,都尽量去做好桩架!一丝不苟的去做。脚趾抓地就是把五趾都往下稍一下扳,不要用很大的力,它们能挨到鞋底就行了!鱼民的脚趾大都是五趾张开的,因为他们经常站在船板上用力养成的习惯。而我们练功正和他们相反!每个动作的要求,都不准僵硬,到位就行!屈膝时,做135度就可以了,并且膝盖不要超过脚尖!且不可急着练什么爆发力!以养气为主。超这之过急,会伤害你的膝盖!更不能和别人比,什么站几个小时,按海洋老师说的35分钟就足够了。我们写练功心得实事示是,不夸张不做作。有了体会和收获就写出来,没有也不用夸张的瞎写。我就悟性不高。所以也没必要写出什么奇事来。因为我们练功是给自己练,并不是为了让人们知道你的功力有多高。练功中身体的感觉不要刻意去追求,功到自然成!平时不养生,老了养医生。祝大家取得好成绩。谢谢大家阅读。

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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 .开心虎 2019-10-30 14:42
先纠正动作,循序见进。只讲耕坛,不讲收获!有的朋友可能练过蹲墙,其实蹲增就是为了纠正上半身的动作,我们要靠自己的耐力去纠正身形,日久就会成功!

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