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转载:南怀瑾示范静坐视频
转载:南怀瑾示范静坐视频,供功友们参考学习。视频转载自优酷网,如有侵权,请通知我们,将立即删除。http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk3MzQwODky/v.swf本视频版权所有:王瑞亭一指禅健身馆。网站地址: ...
2012-8-13 10:27
入静方法
静的方法:这里介绍三种:数息法就是在练功中默数自己的呼吸次数,从一数到百或数到千,亦可周而复始,便可以很快入静听息法就是在练功中听自己的呼吸,使精神集中,协助入静。意守外景法可以守体外景物,如意守大海 ...
2012-7-24 09:55
静坐姿势
初练打坐,臀部可加一块坐垫。舌抵上腭,双目微闭。头正,后脑稍微向后收放,前颚内收。背脊自然直立,大椎以上往上松(引领),头部象顶一物品,大椎以下松沉,上下同时对拉放松,虚领顶劲。放松,此时意念从头顶、 ...
2012-7-17 10:34
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