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静坐专区

转载:南怀瑾示范静坐视频: 转载：南怀瑾示范静坐视频，供功友们参考学习。视频转载自优酷网，如有侵权，请通知我们，将立即删除。http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk3MzQwODky/v.swf本视频版权所有：王瑞亭一指禅健身馆。网站地址： ...; 2012-8-13 10:27

入静方法: 静的方法：这里介绍三种：数息法就是在练功中默数自己的呼吸次数，从一数到百或数到千，亦可周而复始，便可以很快入静听息法就是在练功中听自己的呼吸，使精神集中，协助入静。意守外景法可以守体外景物，如意守大海 ...; 2012-7-24 09:55

静坐姿势: 初练打坐，臀部可加一块坐垫。舌抵上腭，双目微闭。头正，后脑稍微向后收放，前颚内收。背脊自然直立，大椎以上往上松（引领），头部象顶一物品，大椎以下松沉，上下同时对拉放松，虚领顶劲。放松，此时意念从头顶、 ...; 2012-7-17 10:34

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