静的方法:这里介绍三种: 数息法 就是在练功中默数自己的呼吸次数,从一数到百或数到千,亦可周而复始,便可以很快入静 听息法 就是在练功中听自己的呼吸,使精神集中,协助入静。 意守外景法 可以守体外景物,如意守大海、松树、鲜花等。把意念寄托在体外某一景物上,也可以达到入静状态 |
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