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学功须知

2012-7-29 20:58| 发布者: admin| 查看: 2304| 评论: 52|原作者: 一指禅--剑虹

摘要: 学功须知 一、什么是气功:气功是祖国灿烂的文化遗产中具有民族特色的一种医疗保健运动。是一种独特的锻炼精、气、神、智、劲,从而使人能实现对生命过程进行自我调节,增强体质、祛病延年的一门既古老(我国春秋时 ...

    学功须知


        一、什么是气功:气功是祖国灿烂的文化遗产中具有民族特色的一种医疗保健运动。是一种独特的锻炼精、气、神、智、劲,从而使人能实现对生命过程进行自我调节,增强体质、祛病延年的一门既古老(我国春秋时代即对气功有专门的文字记载)而又年轻的科学。“气”,是古代人对自然现象的一种朴素的认识。《景岳全书》中说:“人之有生,全赖此气。”人体之气有多种多样的表现形式,最基本的气是“元气”,又名“真气”,即“真元之气”。一是来自先天的父母之精气;二是水谷之气,又名“地气”(因五谷生长在地),由人们吃的饮食营养物质生化而成;三是肺吸入的空气,又名“天气”。这三种“气”构成一种活力很强的精微物质,它流行于全身各处,无所不到,是构成人体的基本物质之一,表现为各个脏腑经络等组织的生理功能,有升、降、出、入四种形式,有各种不同的名称。如脏腑之气包括心气、肺气、脾气、胃气、肝气、肾气等,还有经络之气、营气、卫气等。根据科学家测定,气功锻炼有素者所发出的“气”含有“红外辐射”、“静电”、“粒子流”等;认为气功的“气”是一种生命信息及其载体,是物质的、有能量的。气功所指的“气”的锻炼,是“元气”或“真气”的锻炼。这种“元气”或“真气”,相当于人体对疾病的抵抗力,对外界环境的适应能力和体内的修复能力。“功”,就是指通过锻炼使“元气”在人体内正常地、旺盛地运行,即平常所说的功夫。功夫的含义很广,可以指练功的时间、练动的质量,也可以指练功的方法、造诣、本领。练气功所以能防病、治病,就是因为它有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、协调脏腑的功能及陶冶情操等作用。
        二、如何理解练本功法要经过“禅”的过程?如何实现?大家知道,“禅”是梵语“禅耶”的略称,即安定、止息杂虑的意思。这岂不是与我们反复强调的在练本功法时“不要入静、不要意守,也不要将别的功法的概念带入本功法”的提法相矛盾吗?是的,在我们的教学实践中,每一次都反复强调“不要入静,不要意守,也不要把别的功法的概念带入本功法”,并且反复说明练功时“在动作姿势正确的前提下,可以讲话、唱歌,可以看电视、听音乐,甚至可以吃东西……”然而,练功场上往往是,开始时谈笑风生,但过不了多久却语声寥寥,显得很安静。这是因为人们要保持肢体处于正确的“架式”,中枢神经系统必须进行支配,加上已经得到的“气感”,自然“站中自静”,甚至会有“飘飘若仙”之感,而达到“独立守神”的境界,这就实现了“安定、止息杂虑”的目的,即所谓“禅”也。这样,不仅可以避免初学者无法入静的苦恼,而且是防止出偏差的一个极为有效的方法。同时,这样练出来的“劲”也大,“气”也足,“内气外放”时也无须做什么准备动作。
        三、控制七情,善于调整中医学称人们情志的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”为七情。这不仅是人对周围环境刺激的主观反应,而且往往决定着人的生死存亡。精神科专家认为,任何感情变化的时候,人体最高司令部——大脑都在调兵遣将,继而导致心律、血压、呼吸、代谢、体温等一系列的复杂变化。纵然颜面上不过“轻起涟漪”,内心世界却在“翻江倒海”。就在你蹙眉、咬唇、瞪眼、虎脸、切齿、掩面之间,身体内部已经遭到了严重的损害。因为,任何一桩事情,根据你对它作出的反应,对你自身的免疫系统,不是增强,便是损伤。而“喜则气缓”,倘喜得过分,同样也能使人丧命。可以毫不夸张地说:“情绪是生命的指挥棒!”因此,我们必须善于控制“七情”对自己的干扰,这对我们练气功者来说,是尤其重要的。练功者在生活上还必须善于调理。饮食切勿过饥过饱,少食辛辣生冷食物;起居作息要有规律,少吃或不吃烟酒,要节制性生活,平时要改变不正确的行、立、坐、卧姿势,要“站如松,坐如钟,卧如弓,行如风”。在练功前,首先要排净大小便,松衣宽带。在室内练功,应将窗户打开,保持室内空气流通,但又要防止“过堂风”。在室外,则应尽可能选择有花草树木、有流水而地面又不潮湿的地方练功。每次练功不少于半小时。
        四、循序渐进,扎扎实实初练功者难免会有急躁的心情,恨不得几小时就能学会全套功法或一味追求“气感”。这种心情是可以理解的,但却往往“欲速则不达”。少林气功内劲一指禅是由一系列桩势合理组成的功法,每套功法都有一定的目的和要求,不按照要求的姿势和时间去练功,就难以达到一定的目的;不达到第一个要求和目的,就难以向第二个要求和目标迈进。如果急于求成,偷工减料地练功,结果是只会摆架子或者连架子也摆不像,那就达不到治病强身的目的,更谈不上“内气外放”给他人治病了。因此,必须循序渐进,一步一个脚印,实现一个目标后,再向新的目标前进,以便打下深厚扎实的功底,为进一步提高打好基础。
        五、要持之以恒,不要见异思迁人体永远处在阴阳平衡的不断调整之中。练功者通过每天的锻炼来调节自身的阴阳平衡,以保持健康状态,这是永无止境的。今天通过锻炼使身体的阴阳平衡得到了调整,身体就感到舒服;明天由于内外环境的变化又会产生新的不平衡,又要重新锻炼加以调整……练功者只有经过长期而刻苦的锻炼和系统认真学习功理,才能实现从祛病到健身,从防病到延年,从病者到气功师的转变。而“三天打鱼,两天晒网”,是不会有成效的。要做到持之以恒,首先要过好疲劳关。因为本功法的基本功就是马步站桩,它应用最广,效果也最大。但是练站桩比较枯燥(当然可以用听音乐等来调节),也比较艰苦,练功头几天往往会有肌肉酸痛等反应,有些人可能就坚持不了,继而失去信心,半途而废。其实只要坚持下去,艰苦数天,就会“苦去甘来,乐在其中”进入新的境界。
        祖国气功百花园中奇花之多,实在令人目不暇接。 从总体来说,任何一家气功都可治病健身;任何一种功法,也都有它各自的特色。练功者,特别是初学者,如何选择一个好的功法?我们认为,有四条原则可供参考,即:一要功法简单,易学易练;二要得气快,疗效显著;三要安全可靠,不出偏差;四要讲科学,不搞封建迷信。无数的实践已经证实,并还将为更多人的练功实践不断地证实,“少林气功内劲一指禅”是完全符合这四条原则的上乘功法。我们认为,你既选准了一种功法,就应坚持练下去,只有这样,才有利于“气功复合条件反射”的建立与巩固,使你不断有所长进。

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最新评论

引用 一指禅--静修 2012-7-26 18:30
多谢剑虹老师的分享!
引用 admin 2012-7-29 20:56
引用 一指禅--子悟 2012-7-29 22:28
剑虹老师分析的精辟,学习了.
引用 一指禅--静修 2012-8-27 21:32
又学习了一遍。
引用 ★紫龍理事 2012-8-28 22:25
师叔最近外面蚊子很多,苦闷啊。
引用 山东-子诚 2012-8-29 07:42
多谢师叔教导


引用 一指禅--静修 2012-8-29 09:18
值得大家一看的帖子,
引用 高山流水 2012-8-30 10:44
感谢剑虹老师的分析,学习了
引用 一指禅--沙凌 2012-8-30 11:46
支持,支持少林内劲一指禅,支持王瑞亭一指禅健身馆
引用 四季松 2012-9-10 11:43
引用 四季松 2012-9-11 15:37
引用 ★紫龍理事 2012-9-16 19:10
这个可以顶,师叔。好帖子一定要顶,要分享
引用 浑圆 2012-9-21 08:35
遵从要求,好好练功。
引用 云梯 2012-9-29 19:32
引用 西垂剑客 2012-10-2 17:18
学习了,很好!
引用 文龙 2012-10-11 14:38
认真学习过,感觉是这么回事,谢谢分享
引用 西垂剑客 2012-10-21 14:35
引用 辽宁沈阳--张波 2012-10-27 15:49
引用 辽宁沈阳--张波 2012-10-28 16:43
一指禅--沙凌 发表于 2012-8-30 11:46
支持,支持少林内劲一指禅,支持王瑞亭一指禅健身馆

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